ილია თოფურია VS ჯასტინ გეიჯი: ისტორიული ბრძოლა თეთრ სახლში
ილია თოფურია და ჯასტინ გეიჯი UFC Freedom 250-ის მთავარ ბრძოლაში შეხვდებიან ერთმანეთს. ისტორიული ღონისძიება თეთრ სახლში გაიმართება და მსუბუქი წონის ჩემპიონის ვინაობას გაარკვევს.

გოგრის წვნიანი ჯანსაღი და საკმაოდ მარტივად მოსამზადებელი კერძია. აუცილებლად შეიყვანეთ ვიტამინებით გაჯერებული გოგრა ზამთრის ცივი დღეების რაციონში.
ინგრედიენტები
• 700 გ გოგრა
• ხახვი 1 ც
• წყალი 500 მლ
• კრემი 10% 200 მლ
• ნიორი 3 კბილი
• მარილი 1 ჩ.კ.
• შავი პილპილი 1/2 ჩ.კ.
• მუსკატი 1/4 ჩაის კოვზი
• ზეითუნის ზეთი 3 სუფრის კოვზი
• გოგრის თესლი 50 გრ
ნაბიჯი 1
ქვაბი დავდგათ საშუალო ცეცხლზე და წვრილ კუბიკებად დაჭრილი კარაქი ჩავყაროთ დასადნობად. დავამატეთ დაჭრილი ნიორი და 1 წუთის განმავლობაში მოვთუშოთ.
ნაბიჯი 2
დავამატოთ დაჭრილი ხახვი და კიდე5-6 წუთი მოვთუშეთ.
ნაბიჯი 3
გოგრა დავჭრათ პატარა კუბიკებად და ქვაბში ჩავყაროთ. სხვა ინგრედიენტებთან ერთად კიდევ 5 წუთი მოვთუშოთ.
ნაბიჯი 4
დავასხათ წყალი, მივიყვანოთ ადუღებამდე და მოვხარშოთ საშუალო ცეცხლზე 10-12 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5
როდესაც გოგრა მოიხარშება, წვნიანი ბლენდერში მოვათავსოთ. როგორც კი სასურველი კონსისტენციის მასას მივიღებთ, ქვაბში დავაბრუნოთ და ავადუღოთ.
ნაბიჯი 6
დავამატოთ ნაღები, დავუმატეთ მარილი, პილპილი, მუსკატი და დაბალ ცეცხლზე დავტოვოთ 3-4 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7
გამოვრთოთ ცეცხლი, ქვაბს დავაფაროთ თავსახური და 10-15 წუთით გავაჩეროთ.
ნაბიჯი 8
მიღებული მასა გადავიტანოთ თეფშებზე, მოვაყაროთ გოგრის თესლი და გემრიელად მივირთვათ.