კარგ ჩვევებზე ფიქრი, რომელსაც რეალურად შეუძლია ჩვენი ცხოვრების შეცვლა, მარტივია, უფრო ხშირად მისი განხორციელებაა რთული. „წარმატებული ადამიანები პირდაპირ მწვერვალზე არ ადიან, იქ ასასვლელად საჭიროდა ორიენტირებული მოქმედება, პიროვნული დისციპლინა და ბევრი ენერგია, რათა ყველაფერი გეგმის მიხედვით განხორციელდეს“ - წერს ცნობილი ამერიკელი ავტორი ჯეკ კენფილდი.
შაკიკისგან გამოწვეული თუ სხვა სახის ტკივილი დიდ ზიანს აყენებს ჩვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, არა ერთი კვლევის მიერ დასტურდება, რომ დეპრესიული ადამიანები უფრო მძაფრად განიცდიან ტკივილს. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ომეგა 3-სა და ომეგა 6-ს ტკივილგამაყუჩებელი თვისებით გამოირჩევიან, გამოცემა Molecular Psychiatry-ში გამოქვეყნებული უახლესი კვლევებიც სწორედ ამას მოწმობენ.
სწორი ნაწლავის კიბოს მქონე 12 პაციენტი სასწაულის მოწმე გახდა, აშშ-ში, ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტში, ექსპერიმენტულ პრეპარატზე ჩატარებული ცდების შემდეგ დადგინდა, რომ თითოეული პაციენტის კიბო, ქიმიოთერაპიის გარეშე, რემისიაში გადავიდა.
ბოლო რამდენიმე დღეა ამერიკის შეერთებულ შტატებში მოქალაქეები უზენაესი სასამართლოს გადაწყვეტილებას აპროტესტებენ. მოსამართლეებმა 49 წლის წინ „რო უეიდის წინააღმდეგ” საქმეზე მიღებული გადაწყვეტილება გააუქმეს, ახალი გადაწყვეტილებით კი ფეხმძიმობის დადგომიდან 15 კვირის შემდეგ აბორტი იკრძალება, მაშინაც კი როდესაც ორსულობა სექსუალური ძალადობის, ან ინცესტის შედეგად დადგა.
საბედნიეროდ, სტრესის მართვის ხერხები არსებობს და მათგან ყველაზე ეფექტური ფიზიკური ვარჯიშია. რატომ უნდა ვივარჯიშოთ სტრესის დროს, როდესაც მთელი სხეულით ვგრძნობთ, რომ ძალები ისედაც არ გვაქვს? - ეს ბოლო დროს ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვაა, რომელიც ჩემი მოსწავლეებისგან მესმის და ვეცდები დღეს თქვენთვის ამ კითხვას გავცე პასუხი.
„სოციალური მედია რეალურ არ არის“ - შეხსენება ბელა ჰადიდისგან 47 მილიონ გამომწერს, ამერიკელი სუპერმოდელისგან, რომლის ცხოვრებაც ახდენილ ოცნებას ჰგავს, თუმცა ბელა მენტალური ჯანმრთელობის პრობლემებით იტანჯება და ამაზე საუბარს მილიონობით გამომწერის თვალწინაც არ უშინდება.
პირველი პაციენტი - ბეღურა, რომელმაც მოტივაცია მისცა აღარასოდეს დაეკარგა პაციენტი, ბავშვობის ოცნება, რომელიც რეალობად დიდი შრომისა და თავდადების წყალობით აქცია, 23-წლიანი პროფესიული ცოდნა, რომელსაც დღემდე სიცოცხლეების გადასარჩენად იყენებს და გაჩერებას ან დანებებას წამითაც არ გეგმავს, ჰაერში გადარჩენილი პაციენტი - გაიცანით ონკოლოგ-მამოლოგი ირაკლი პაპასქუა და მოისმინეთ მისი ცხოვრებისეული გზის დეტალები.
სპირულინას ჯადოსნურ თვისებებზე ალბათ ცოტა არ გსმენიათ. ეს ლურჯ-მწვანე წყალმცენარე, რომელიც მტკნარ წყალში იზრდება, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, გამოჰყავს ტოქსინები და შლაკები და შეიცავს უამრავი რაოდენობის ვიტამინებს.
21-ე საუკუნეში აღარაფერი გვაკვირვებს, მითუმეტეს მედიცინის სფეროში, რომელიც უახლოეს ათწლეულში კიდევ უფრო მეტ გარღვევას გვპირდება. თუმცა, არსებობს პროცედურები, რომელთა ეფექტურობაც ჯერ კიდევ საკამათოა. მათ შორისაა თვალის ფერის სამუდამოდ შეცვლის პროცედურაც (რომლის შესახებაც მე პირადად აქამდე არაფერი ვიცოდი).
ზაფხულის განმავლობაში D ვიტამინის სასურველ დონეზე შენარჩუნება, ჩვენთვის და ჩვენი ორგანიზმისთვის სირთულეს არ წარმოადგენდა, მზის სხივების დამსახურებით. თუმცა, რა უნდა მოვიმოქმედოთ, იმ შემთხვევაში თუკი მთელ წელს ტროპიკების ნაცვლად თბილისში, ბათუმსა თუ თელავში ვატარებთ? რით შეგვიძლია მივანიჭოთ ორგანიზმს მისთვის ასე საჭირო ვიტამინი? - ერთად გავერკვეთ D ვიტამინის დადებითი მახასიათებლებისა და მისი მიღების ხელოვნურ მეთოდებზე.
