ზაფხულის განმავლობაში D ვიტამინის სასურველ დონეზე შენარჩუნება, ჩვენთვის და ჩვენი ორგანიზმისთვის სირთულეს არ წარმოადგენდა, მზის სხივების დამსახურებით. თუმცა, რა უნდა მოვიმოქმედოთ, იმ შემთხვევაში თუკი მთელ წელს ტროპიკების ნაცვლად თბილისში, ბათუმსა თუ თელავში ვატარებთ? რით შეგვიძლია მივანიჭოთ ორგანიზმს მისთვის ასე საჭირო ვიტამინი? - ერთად გავერკვეთ D ვიტამინის დადებითი მახასიათებლებისა და მისი მიღების ხელოვნურ მეთოდებზე.
"მზის ვიტამინის" სარგებლის შესახებ საუბრისას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოგვრჩეს მისი როლი ჩვენი სახის კანისა და თმის ჯანმრთელობაში, D ვიტამინი მნიშვნელოვნად ებრძვის დიაბეტის მეორე ტიპს, მომატებულ არტერიულ წნევას, იმუნური სისტემის დაქვეითებას, სასუნთქი გზების ინფექციებს, ეს სასწაულმოქმედი ვიტამინი გვეხმარება დეპრესიის დაძლევაში და საოცრად ეფექტურია ორსულობის დროს.
ბუნებრივია, D ვიტამინის მარაგის შევსება ზემოთ ჩამოთვლილი სარგებლიდან გამომდინარე, შემოდგომისა და ზამთრის სეზონზე საცოცოცხლო მნიშვნელობისაა. მართალია, "მზის ვიტამინის" მთავარი წყარო, სწორედ მზის სხივებია, თუმცა საბედნიეროდ, მისი დოზის შევსება სხვა საშუალებებითაც შესაძლებელია. ასე მაგალითად: D ვიტამინით გაჯერებულია თინუსი, წითელი ხიზილალა, გველთევზა, ქაშაყი, კვერცხის გული, სოიოს რძე და გამხმარი სოკო შიტაკი.
D ვიტამინის რეზერვის შევსება შესაძლებელია სპეციალური ვიტამინებითაც, რომელთა მიღებამდეც აუცილებლად უნდა გაიაროთ ექიმის კონსულტაცია.
Solgar Vitamin D3
უკვე ორ საუკუნეზე მეტია რაც ჩვენს დაუძინებელ მტერს, რუსეთს ვებრძვით. 1801 წლიდან ქართული სამეფო-სამთავროების ნელ-ნელა გაუქმების პროცესი იწყება. მოდით, ერთად გადავავლოთ იმ აჯანყებებისა და პროტესტების ფოტოებს, რომლებიც შემორჩა ისტორიას და დღესაც გვახსენებენ თუ როგორი მომავლისთვის ღირს ბრძოლა.
დღევანდელ სტატიაში მინდა ქართველი ბლოგერი, ქეთი გაგოშიძე გაგაცნოთ, რომელმაც თავისი გვერდით Date with Versace მოდის მოყვარულთა საოცნებო ცხოვრება შეიქმნა. დღესდღეობით ქართულ გვერდს თავად დონატელა ვერსაჩე ადევნებს თვალს. ბლოგერის მოდის მიმართ სიყვარულმა კი იგი ვერსაჩესა და სხვა ცნობილი ბრენდების ჩვენებებამდე მიიყვანა.
Salone Del Mobile - მილანის დიზაინის კვირეულის მთავარი ღონისძიება და ყველაზე პრესტიჟული ავეჯის შოუ წელს უკვე 62-ედ იმართება. მათთვის, ვისაც სურს, რაც შეიძლება მეტი ახალი მწარმოებლისა და პროდუქტის, ინტერიერის დიზაინის ტენდენციების გაცნობა, ავეჯის გამოფენა შესანიშნავი ადგილია.
